Hạt óc chó cho bà bầu

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai luôn tìm mua hạt óc chó. Tại sao lại như vậy? Công dụng của hạt óc chó cho bà bầu là gì mà được “săn đón” như vậy? Cùng đọc bài viết dưới đây nhé!

Quả óc chó cho bà bầu

Trong 100g hạt óc chó có gì?

Hạt óc chó luôn được biết đến là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng chất rất cao nên việc sử dụng hạt óc chó cho bà bầu là rất tốt và cần thiết, cụ thể trong 100g hạt óc chó có:

• 654 Kcalo hay còn gọi là năng lượng. 15,23g protein, Chất béo: 65,21g. Chất xơ: 6,7g, không có chứa cholest
• Các khoáng chất gồm Canxi 98mg, Sắt 2,9mg, mage 158mg, mangan 3,4mg, kẽm 3,09mg, Đồng 1,5mg, selen 4,9 ug, Phospho 346 mg.
• Các chất điện phân như Natri 2mg, Kali: 441mg.
• Các vitamin thiết yếu như Axit folic (Folates) 98 ug (Vitamin B9), Niaxin (vitamin B3), Vitamin A 20IU, pantothenic acid (Vitamin B5)0,570mg, pyridoxine ( vitamin B6) 0,537 mg, riboflavin (Vitamin B2) 0,150mg, Thiamin (Vitamin B1) 0.341mg, vitamin K 2,7 ug, Vitamin E 20,83 mg.

Sử dụng quả óc chó cho bà bầu như thế nào?

Cách chọn mua hạt óc chó

Để tránh tình trạng mua phải những quả óc chó kém chất lượng do đã để lâu bạn nên cẩn thận trong trong lúc lựa chọn. Bạn phải chọn những quả óc chó có sáng màu, còn nguyên vẹn không bị vỡ, không có đốm đen. Nếu chọn mua những quả đã bóc vỏ sẵn thì phải chọn hạt có màu vàng đều, chắc. Để yên tâm nhất, các bạn nên chọn một nơi có uy tín để mua và phải kiểm tra hàng kỹ trước khi thanh toán.

Cách dùng hạt óc chó

Cách ăn quả óc chó đơn giản nhất là bóc trực tiếp vỏ. Bạn có thể rang lên nhưng phải chú ý đừng rang quá lâu nếu không dầu có trong quả ra nhiều sẽ béo. Ngoài ra, quả óc chó còn được dùng để chế biến ra các loại bánh như: bánh bơ quả óc chó, bánh Biscosti, bánh quy quả óc chó,… Sẽ là một cách hay nếu bạn cho thêm vào món salad một ít nhân hạt óc chó hoặc bạn có thể làm sữa từ hạt óc chó vừa ngon vừa bổ dưỡng.

                    * Mẹo nhỏ:

Để tách vỏ quả óc chó bạn có thể dùng kìm hoặc miếng tách vỏ có sẵn trong túi hạt. Tuy nhiên, nếu muốn nhân hạt còn nguyên thì bạn nên cho vào nồi hấp để lửa to trong 10 phút, sau đó vớt ra và cho vào nước lạnh ngâm 3 phút, tiếp tục vớt ra và cuối cùng đập vỏ để lấy được nhân nguyên vẹn.

Cách bảo quản hạt óc chó cho bà bầu

Sau khi dùng xong, nếu còn dư bạn chỉ cần cho vào bọc kín đóng lại, tránh để tiếp xúc không khí và ánh nắng mặt trời trực tiếp, để nơi khô ráo. Bạn có thể để trong tủ lạnh nếu muốn thời gian sử dụng được lâu hơn.

                    * Lưu ý:

Để tránh xa tầm tay trẻ em vì quả óc chó tròn, có vỏ cứng nếu trẻ em nuốt phải thì trẻ sẽ có thể bị hóc gây tắc đường thở

Không nên cho chó ăn loại quả này vì những chất có trong quả óc chó rất có hại cho chó, có thể khiến chúng bị ngộ độc.

Công dụng của hạt óc chó cho bà bầu và thai nhi

Công dụng của hạt óc chó

Khi phụ nữ mang thai, việc bổ sung đủ dưỡng chất là rất quan trọng như chất béo, chất đạm, chất bột đường, chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, kẽm,… Ngoài việc tăng khẩu phần ăn, tăng số lượng bữa ăn với nhiều loại thực phẩm khác nhau thì sử dụng hạt óc chó thường xuyên cũng là một cách để bổ sung dưỡng chất.

Công dụng của hạt óc chó cho thai nhi

• Đảm bảo cân nặng của thai nhi                    

– Với những trẻ sinh non tháng, nhẹ cân khi lớn lên có nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, giảm chức năng phổi, chậm dậy thì, dễ bị trầm cảm, giảm dự trữ thận và có nguy cơ tử vong cao do bệnh tim mạch. Không những thế, chỉ số thông minh thấp và khả năng nhận thức thấp kém cũng là những hậu quả của việc sinh non.

– Đó là lý do vì sao các bà mẹ nên sử dụng hạt óc chó trong suốt thai kỳ. Theo nghiên cứu, trong quả óc chó chứa đến 654 Kilo calo cùng các nhóm chất thiết yếu cho thai nhi. Chỉ cần kết hợp việc ăn uống đầy đủ, đủ chất cho cơ thể thì các mẹ bầu có thể đảm bảo thi nhi đủ chuẩn về cân nặng.

• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

– Trong 3 tháng đầu giai đoạn thai kỳ, nếu người mẹ không nạp vào cơ thể đủ chất dinh dưỡng sẽ bị giảm đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, gây khuyết tật cho trẻ như tim bẩm sinh, sứt môi, hở hàm ếch,…

– Việc sử dụng hạt óc chó có thể ngăn ngừa tình trạng này. Hàm lượng Axit Folic có trong quả óc chó rất cao, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trẻ sơ sinh trong bụng mẹ. T

– Hàm lượng Axit Folic (Folate) trong quả óc chó rất cao, nó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh ngay từ trong bụng mẹ. Theo Vụ Sức khỏe Bà mẹ – Trẻ em (Bộ Y tế), thống kê cho thấy, chỉ 12% phụ nữ có thai ở Việt Nam đáp ứng trên 77% nhu cầu khuyến nghị về axit folic. Mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ Axit Folic từ các thực phẩm giàu Vitamin này, đặc biệt không thể thiếu  quả óc chó.

• Phát triển trí tuệ, não bộ hoàn hảo

– Ngay ngày thứ 18, phôi đã có mầm mống hình thành não. Khi được 3 tháng tuổi, não đã có đủ các thành phần. 20 tuần tuổi là cột mốc quan trọng cho sự phát triển thai nhi khi não có sự hình thành và dần hoàn thiện chức năng. Từ tuần 20 đến khi chào đời, kích thước não tăng lên gấp 6 lần và các tế bào thần kinh đã có sự kết nối.

– Sự trưởng thành của não bộ rất quan trọng cho việc học hỏi và trí nhớ về sau. Quá trình này cần rất nhiều dưỡng chất như axit folic (Vitamin B9), vitamin B6, B12, mangan, đồng, iot, vitamin D, cholin, sắt và kẽm. Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn não bộ tăng trưởng và trưởng thành nhanh nhất.

– Vì vậy, trong suốt thời gian mang thai người Mẹ cần được cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất, để não bộ của thai nhi được phát triển hoàn hảo. Nguồn dinh dưỡng này có từ thực phẩm nào, Vitamin và khoáng chất có trong hoa quả chín và hải sản, đặc biệt có nhiều trong các loại hạt dinh dưỡng đặc biệt là quả óc chó.

Công dụng của hạt óc chó cho bà bầu

• Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bà bầu

– Theo thống kê, trong 100g nhân quả óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Khi mang thai, nếu cơ thể thiếu những chất này thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Điều đặc biệt là những chất béo trong hạt óc chó đều là những chất béo tốt và không gây thừa cân nếu ăn với lượng vừa đủ.

• Hạn chế tình trạng mất ngủ, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

– Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt vào 3 tháng cuối thai kỳ các mẹ thường mất chứng mất ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hạt óc chó có chứa chất Melatonin, chất này rất cần thiết để tạo nên một giấc ngủ ngon. Chỉ cần ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ, tình trạng mất ngủ của bà bầu sẽ được cải thiện hơn nhiều so với việc uống một cốc sữa ấm như truyền thống.

• Ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm vùng kín

– Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, sử dụng quả óc chó thường xuyên sẽ làm cho các bà bầu tránh khỏi những căn bệnh như viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh có liên quan. Giúp những người mang thai tự tin hơn và giảm được nỗi lo với những căn bệnh tế nhị này.

HẠT NGON cung cấp hạt óc chó Mỹ nhân vàng chanler và hat óc chó đỏ

Hạt óc chó đỏ nhập khẩu từ Mỹ!

Hạt Óc chó nhân vàng Chanler

Đây là loại quả có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi bào gồm: Các khoáng chất gồm Canxi 98mg, Sắt 2,9mg, mage 158mg, mangan 3,4mg, kẽm 3,09mg, Đồng 1,5mg, selen 4,9 ug. Phospho 346 mg. Các vitamin thiết yếu như Axit folic ( Folates) 98 ug ( Vitamin B9), Niaxin ( vitamin B3 ), Vitamin A 20IU, pantothenic acid ( Vitamin B5)0,570mg, pyridoxine ( vitamin B6)0,537 mg, riboflavin ( Vitamin B2) 0,150mg, Thiamin ( Vitamin B1) 0,341mg. vitamin K 2,7 ug. Vitamin E 20,83 mg.

Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng, nó có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, thể trạng và trí não của thai nhi. Vì vậy trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu không thể lơ là việc ăn uống của mình. Nếu các mẹ muốn tìm một loại thực phẩm vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng vừa ngon vừa tiện lợi thì hãy tìm ngay đến HẠT NGON để chọn ngay cho mình những túi hạt óc chó cho bà bầu đảm bảo chất lượng, thơm ngon, bổ dưỡng nhé!

Quả óc chó được cung cấp bởi HẠT NGON sử dụng bao bì hai lớp, với túi hút chân không bên trong giúp bảo quản hạt tốt nhất