13 lợi ích của hạt Điều thực sự tốt cho bạn!

Hạt Điều có thực sự tốt cho bạn – 13 lợi ích của hạt Điều nói cho bạn biết sự thật

Trong hạt Điều có đầy đủ chất chống – oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Chúng thực sự có nguồn gốc từ Brazil nhưng người Bồ Đào Nha mang sang Ấn Độ vào thế kỷ 16. Các loại hạt hình quả thận hoặc đậu có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người:

Những lợi ích của hạt Điều cho sức khỏe?

1. Ngăn ngừa ung thư:

Proanthocyanidins là một nhóm flavonol có tác dụng chống lại các tế bào khối u bằng cách ngăn chúng phân chia xa hơn. Những proanthocyanidin và hàm lượng đồng cao trong hạt Điều giúp chống lại các tế bào ung thư và giúp bạn tránh xa căn bệnh ung thư đại tràng. Đây là một trong những lợi ích chính của hạt Điều.

2. Giúp cho tim khỏe mạnh:

Hạt Điều có chứa hàm lượng chất béo thấp khi đem so sánh với các loại hạt khác ở dạng axit oleic rất tốt cho tim mạch. Chúng không chứa cholesterol và chất chống oxy hóa nên giúp bạn tránh xa các bệnh về tim mạch.

3. Làm giảm bệnh huyết áp cao:

Hạt Điều làm hạ huyết áp của bạn với sự trợ giúp của magiê có chứa trong nó.

4. Giúp tóc khỏe đẹp:

Đồng là khoáng chất giúp tóc của bạn có được màu sắc đó. Vì vậy, nếu bạn ăn hạt Điều có đầy đủ hàm lượng đồng, bạn có thể có được mái tóc đen mà bạn hằng mong muốn.

5. Giúp xương khỏe mạnh:

Giống như canxi, magiê cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, đó là thành phần chính trong hạt Điều.

6. Giúp thần kinh khỏe mạnh:

Hạt Điều rất giàu Magie. Magiê được lưu trữ trên bề mặt xương giúp ngăn chặn canxi xâm nhập vào các tế bào thần kinh và do đó giữ cho các mạch máu và cơ bắp được thư giãn. Lượng magiê không đủ có thể dẫn canxi vào các mạch máu dẫn đến việc kết dính. Điều này cũng dẫn đến mắc các bệnh như cao huyết áp, đau nửa đầu vv

7. Ngăn ngừa sỏi mật:

Hấp thụ hạt Điều hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật lên đến 25%.

8. Giúp giảm cân:

Mặc dù hạt Điều được xem là chứa chất béo, nhưng chứa cholesterol tốt. Vì vậy, trái với niềm tin phổ biến, những người ăn hạt Điều ít nhất hai lần một tuần thì có số cân nặng thấp hơn so với những người ăn ít hơn.

9. Các chất chống oxy hóa:

Selen, đồng, magiê, vv hoạt động như các nhân tố đồng tác dụng đối với nhiều enzym.

10. Hỗ trợ tiêu hóa:

Hạt Điều giúp tăng trưởng và phát triển, tổng hợp và tiêu hóa axit nucleic.

11. Chứa Vitamin liều lượng cao:

Hạt Điều rất giàu vitamin như riboflavin, acid pantothenic, thiamin, niacin, vv. Các vitamin này giúp bạn được an toàn không lo mắc các bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu (sideroblastic anemia), pellagra, vv

12. Giúp răng và nướu khỏe mạnh:

Như đã đề cập trước đây, hàm lượng magie trong hạt Điều rất tốt cho xương. Vì vậy, nó làm cho răng chắc khỏe cũng như nướu răng mạnh khỏe để giữ chúng.

13. Có một giấc ngủ dễ chịu:

Sau thời kỳ mãn kinh, những hạt Điều này có thể mang đến cho bạn một giấc ngủ thoải mái và dễ chịu suốt đêm.

14. Các gốc tự do:

Hạt Điều giúp cho cơ thể chúng ta sử dụng sắt đúng cách và loại bỏ các gốc tự do gây ra các vấn đề về sức khỏe.

15. Thoái hóa điểm vàng:

Hạt Điều có khả năng lọc tia UV của Mặt trời và bảo vệ chúng ta khỏi bị thoái hóa điểm vàng.

Bây giờ bạn đã biết những lợi ích của hạt Điều cho sức khỏe, hãy đảm bảo rằng bạn ăn chúng một vài lần mỗi tuần tôi chắc chắn bạn đã yêu thích chúng.

Xem thêm : Hạt Điều vỏ lụa rang muối Bình Phước, hộp giấy 500g chuyên dùng biếu tặng