Ăn hạt Điều có mập không? | Mua hạt điều ở TP HCM

Hạt Điều được biết đến là một loại hạt giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn ngần ngại trong việc sử dụng hạt điều thường xuyên vì sợ tăng cân.

Vậy, ăn hạt Điều có mập không? Có làm tăng cân như mọi người vẫn nghĩ không?

Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Ăn hạt Điều giúp giảm cân hiệu quả

Ăn hạt Điều có mập không?

Hạt Điều cũng như những loại hạt dinh dưỡng khác, nếu dùng đúng liều lượng không những không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân vì:

1. Hạt Điều có nhiều năng lượng, trong 100g hạt Điều cung cấp trên 500k Clo năng lượng, làm cho ta cảm giác no lâu tránh được các bữa ăn phụ.
2. Hạt Điều có chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, đây là chất béo tốt (Axit béo không bão hòa Omega 3, Omega 6). Những chất béo này khi nạp vào cơ thể không gây tích mỡ thừa mà tăng cường trao đổi chất trong cơ thể giúp giải phóng năng lượng nhanh hơn.

→ Như vậy hạt Điều hỗ trợ giảm cân rất tốt. Là thực phẩm được các chuyên gia cho vào thực đơn của người ăn kiêng cần giảm cân. Bên cạnh đó, để quản lý cân nặng của mình hiệu quá, bạn cần xây dựng thực đơn theo hướng, ăn ít chất béo nguồn gốc động vật, hạn chế chất đường tinh bột,…ăn nhiều chất xơ, thực phẩm giàu đạm. Đặc biệt, cần bổ sung đầy đủ nhóm chất Vitamin và khoáng chất.

→ Ngoài ra, việc kiểm soát cân nặng còn phụ thuộc nhiều vào nhiều yếu tố, trong đó có thể trạng cơ địa mỗi con người (gien di truyền), chế độ vận động, thời gian nghỉ ngơi, có cả yếu tố nghề nghiệp,… Vậy nên, để có một thân hình cân đối thì cần điều hòa, xây dựng cho riêng bản thân một chế độ sinh hoạt hợp lý từ tập luyện thể dục, thực đơn ăn uống, giờ giấc nghỉ ngơi…đó là một việc cần quá trình lâu dài, bền bỉ.

Những công dụng của hạt Điều

Ngoài giảm cân, hạt Điều còn có những công dụng khác rất tốt cho người dùng. Chúng ta cùng tìm hiểu xem đó là những công dụng gì nhé!

Tốt cho tim mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hạt điều có chứa nhiều chất chống oxy hóa mà thành phần của các chất chống oxy hóa này lại rất tốt cho tim mạch. Do đó, ăn hạt điều là một cách hiệu quả giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn.

Tốt cho xương

Cơ thể cần bổ sung các chất đồng, canxi, kẽm, magie để tránh bị loãng xương và các bệnh liên quan đến xương.

Trong thành phần của hạt Điều có đầy đủ những chất trên nên ăn hạt Điều chính là cách hiệu quả để giúp hệ xương của bạn chắc khỏe hơn.

Điều chỉnh huyết áp

Huyết áp cao là nguyên nhân gây xơ cứng động mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hạt điều tự nhiên (không rang muối) có hàm lượng Natri thấp nên nên giúp điều chỉnh huyết áp hiệu quả.

Phòng ngừa bệnh sỏi mật

Nếu ăn với liều lượng vừa đủ thì hạt điều giúp ngăn ngừa bệnh sỏi mật hiệu quả, nhất là với phụ nữ.

Tốt cho người đang mắc bệnh táo bón

Giải quyết bệnh táo bón nhờ hạt Điều

Ngoài các chất như sắt, kẽm, kali, magie thì trong hạt Điều còn có một loại men. Loại men này có tác dụng kích thích các vi sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển nên giúp điều trị hiệu quả bệnh táo bón.

Nên ăn bao nhiêu hạt Điều mỗi ngày?

Tuyệt đối không ăn hạt Điều đã bị sâu, ẩm mốc

Hạt Điều là một loại hạt giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng việc ăn quá nhiều hạt Điều cùng một lúc sẽ khiến cơ thể bạn bị nóng, không tốt cho sức khỏe.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 30g hạt Điều và nên chia nhỏ thành nhiều lần để ăn.

Một loại hạt vừa thơm ngon, nhiều dưỡng chất lại còn không làm tăng cân. Thật tuyệt đúng không các bạn?

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân hay đơn giản chỉ là muốn thưởng thức hương vị thơm ngon của hạt Điều thì hãy liên hệ với Hạt Ngon – Nơi cung cấp hạt Điều ngon nhất, tốt nhất, rẻ nhất tại TP. HCM để đặt hàng nhé!

Hotline đặt hàng: 0934 608 609

(Giao hàng cực nhanh trên toàn quốc)

Xem thêm : 10 công dụng của hạt điều cho sức khỏe của bạn?