Những điều chưa biết về tác dụng của Hạt chia mỹ
Chức năng bình luận bị tắt ở Những điều chưa biết về tác dụng của Hạt chia mỹ
nước hạt chia

Những điều chưa biết về Hạt chia mỹ

 

   Hạt Chia Mỹ hiện nay  như một loại thực phẩm dùng thường nhật của con người Việt,  bởi giá trị dinh dưỡng của Hạt Chia đối với sức khỏe vô cùng lớn. Bằng nhiều cách và mục đích sử dụng khác nhau của người tiêu dùng mà hạt chia mỹ đem lại những giá trị dinh dưỡng khác nhau. Vậy những công dụng mà Hạt Chia Mỹ đem lại cho sức khỏe con người là gì? Cách sử dụng ra sao? Câu trả lời sẽ có ngay bây giờ.

 

1. Phòng chống và ngăn ngừa bệnh béo phì, thừa cân

   Đối với những người béo phì, thừa cân thì việc bảo vệ sức khỏe khó khăn hơn. Do đó, việc giảm cân, cải thiện lại cân nặng là điều mà chúng ta mong muốn và cần phải làm. Hạt Chia Mỹ có khả năng giảm cân hiệu quả, tạo cảm giác no nhanh vì vậy, trước khi dùng bữa bạn nên ăn một thìa hạt chia rồi uống nước vào. Hạt chia sẽ nở ra, từ đó sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ calo vào cơ thể.

   Bên cạnh đó, Hạt Chia Mỹ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên dù bạn có ăn ít thì năng lượng vẫn đủ để giúp bạn vận động và làm việc hiệu quả trong ngày. Trong hạt chia còn có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Cây Chia!

2. Bảo vệ hệ tim mạch

   Trong hạt chia mỹ  có chứa 20% omega 3 – đây là loại axit béo không no rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là tim mạch. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp omega 3, chính vì thể nguồn dinh dưỡng từ hạt chia là vô cùng quý giá. Omega 3 có lợi trong việc giúp làm giảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.

 

3. Cách sử dụng hạt chia mỹ

   Cho khoảng 10g (1 thìa súp) hạt chia mỹ  vào nước hoặc nước trái cây (như cam, chanh hay sữa đậu nành), thỉnh thoảng lại khuấy để tránh CHIA bị vón cục. Chờ khoảng 10 phút rồi uống

  •    Bạn có thể để hạt chia mỹ  dưới dạng gel này trong 2 tuần bằng cách: sau 10 phút dùng đồ đánh trứng hoặc đũa đánh lên một lần nữa rồi cho vào hộp hoặc chai và đóng chặt sau đó cho vào tủ lạnh. Trộn với đồ uống, thực phẩm bất cứ lúc nào bạn muốn.
  •   Hoặc chỉ đơn giản là rắc hạt chia mỹ  lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
  • Hạt chia mỹ  có thể được ăn với cháo.
  •   Hạt chia mỹ  được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.
  •  Có thể ăn trực tiếp nhưng nhớ uống nhiều nước.

 

   Hi vọng với bài viết về hạt chia mỹ   trên đây sẽ giúp bạn có cái nhìn nhận rõ hơn về hạt chia mỹ  và bổ sung nó trong thực đơn của mình để có được sức khỏe dồi dào nhé.

Xem thêm hạt Chia

 

https://hatngon.shop/hat-dieu-rang-muoi-binh-phuoc-qua-tet-mang-suc-khoe-cho-moi-nha

TOP

close-link
Nhắn tin facebook
Hotline: 0934 608 609
Nhắn tin facebook Zalo: 0934 608 609 Xem Vị Trí