Những lý do để ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày. Mua hạt hạnh nhân ở đâu TP HCM?

Có một quan niệm sai lầm rằng hạt hạnh nhân chứa đầy chất béo và góp phần làm tăng cân. Nhưng trên thực tế, hạnh nhân thực sự giúp làm giảm cân. Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm tốt nhất và được xem là một thức ăn nhẹ lành mạnh. Nó là một kho chứa các chất dinh dưỡng.

Lợi ích sức khoẻ của hạnh nhân là vô số. Nó làm giảm táo bón, rối loạn hô hấp, ho, đau tim, thiếu máu, bất lực, tiểu đường và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Nó cũng tốt cho da và tóc.

Hạt Hạnh nhân có chứa vitamin E, canxi, phốt pho, kẽm, đồng, selen, sắt và magiê. Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày là cách tốt nhất để kết hợp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Trong bài này, chúng tôi sẽ liệt kê ra một vài lợi ích sức khỏe của hạnh nhân. Hãy cùng tìm hiểu để biết thêm về loại hạt này:

Giúp tim khỏe mạnh: Các chất béo không bão hòa, chất đạm và kali có trong hạnh nhân đều rất tốt cho tim của bạn. Vitamin E làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim còn magiê thì ngăn ngừa các cơn đau tim. Hạnh nhân cũng có khả năng làm giảm bệnh viêm động mạch.

Giúp tăng năng lượng: Nhai một nắm hạnh nhân mỗi ngày là cách tốt nhất để tăng năng lượng. Mangan, đồng và riboflavin (vitamin B12) có trong hạnh nhân giúp sản sinh năng lượng và tốc độ trao đổi chất.

Làm giảm Cholesterol: Hạt Hạnh nhân là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp làm giảm cholesterol vì vitamin E và lượng canxi chứa trong nó.

Tốt cho não bộ:  hạt Hạnh nhân là nơi chứa năng lượng của nhiều chất dinh dưỡng, giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của trí não. Nó chứa các chất dinh dưỡng giúp phát triển não như  riboflavin (vitamin B12) và L-carnitine, các chất này giúp làm tăng hoạt động của não,  dẫn đến những con đường dẫn truyền thần kinh mới, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Giúp xương chắc khoẻ:  Một lượng lớn các vitamin, khoáng chất và phốt pho có trong hạnh nhân giúp cho xương chắc khoẻ. Phốt pho không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe  mà còn giúp ngăn ngừa các chứng bệnh như chứng loãng xương.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Hạnh nhân là thực phẩm giàu kiềm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng giàu vitamin E và các chất chống oxy hoá khác nên giúp ngăn ngừa tất cả các bệnh nguy hiểm như bệnh đau tim, ung thư và bệnh phổi.

Giúp điều hòa huyết áp: Kali có trong hạt hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp. Hàm lượng natri thấp giúp kiểm soát việc tăng giảm huyết áp.

Ngăn ngừa ung thư: hạt hạnh nhân được chứng minh có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết bằng cách cải thiện sự di chuyển của thức ăn thông qua đại tràng và ngăn chặn sự tích lũy.

Ngừa bệnh tiểu đường: hạt hạnh nhân giúp điều chỉnh lượng insulin. Theo nghiên cứu, việc hấp thụ hạnh nhân sau các bữa ăn giúp làm giảm mức insulin.

https://hatngon.shop/hat-dieu-rang-muoi-binh-phuoc-qua-tet-mang-suc-khoe-cho-moi-nha