Dinh dưỡng cho bà bầu thế nào là thích hợp?

   Quá trình mang thai đòi hỏi một chế độ ăn thích hợp với nhiều loại dưỡng chất thiết yếu bao gồm các loại Protein, Vitamin, Khoáng chất, chất béo, chất xơ, tinh bột…cần ăn đủ cả về chất và lượng. Nếu mẹ không ăn uống đầy đủ hoặc quá đầy đủ đều dẫn đến sự phát triển không tốt không những cho thai nhi mà cho cả mẹ bầu.

   Bạn không nhất thiết phải ăn quá nhiều xong việc ăn đầy đủ và phong phú các loại thực phẩm là vô cùng cần thiết để cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng gồm Protein, Vitamin, Khoáng chất, chất béo, chất xơ, tinh bột… duy trì trạng thái khỏe mạnh, cân bằng, giúp con phát triển thông minh, khỏe mạnh

    Bạn nên tránh các loại thực phẩm tươi sống có nguồn gốc không an toàn, chưa được nấu chín kỹ hoặc rửa sạch, các loại chưa qua thanh trùng như sữa, các loại đồ ăn tái, chế biến không đảm bảo vệ sinh.

   Hạn chế các loại đồ ăn vặt như bánh ngọt, nước ngọt, thức ăn nhiều đường…. Đặc biệt rượu, bia, cafe, thuốc lá… được coi là loại đồ uống kém an toàn với sức khỏe thai nhi vì chứa lượng cồn khá cao. Một số loại cá bạn cũng nên tìm hiểu trước khi ăn vì chứa thủy ngân khá cao như cá thu, cá kình…

   Duy trì một tâm trạng tốt thoải mái cùng các loại thực phẩm sạch an toàn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, duy trì trạng thái cân bằng cho cả mẹ và con.

Các loại hạt bà bầu nên ăn bổ sung!

https://hatngon.shop/hat-dieu-rang-muoi-binh-phuoc-qua-tet-mang-suc-khoe-cho-moi-nha